افضل رجيم رمضان 2018 لتخسيس الوزن

افضل رجيم رمضان 2018 لتخسيس الوزن

جوجل بلس

محتويات

    من خلال هذه الجمهورة سوف نتعرف على طريقة جيدة من اجل المقدرة على تخسيس الوزن بطريقة فعالة جدا، هناك العديد من الطرق التي ينصح بها الخبراء، حيث ان هناك اشخاص اعلنوا على انهم استفادوا من احد الطرق هذه، في حين ان اشخاص اخرين عبروا ان طريقة تخسيس الوزن لم تنجح معهم في حين ان وصفة اخرى هي التي نجحت، ويعتمد ذلك على نوع جسم الانسان، لذلك من المهم اختيار الطريقة المناسبة لكم، ويلجا العديد الى خبراء التغذية والصحة من اجل الاستفسار عن هذا الموضوع، يجب على المسلم ان يقوم بالعديد من الاعمال وكذلك استغلاله بشكل جيد لانها فرصة لا تعوض، ان رمضان الذي يمر لن يعود ابدا، ومن المعلوم ان الاعمال الصالحة والعبادات لها اجر مضاعف جدا في رمضان وتعد فكرة جيدة العمل على استغلال كل لحظة في رمضان. ان الصائم في رمضان يمتنع عن الطعام والشراب طيلة فترة النهار ولذلك فان الجسم سوف يحتاج الى بعض الوقت لكي يعتاد على هذا النظام الجديد.

    برنامج رجيم لتخسيس الوزن في شهر رمضان 2019

    هناك الكثير من الاعمال الخاطئة التي نقوم بها في شهر رمضان وهي التي تزيد بدورها وزن الشخص على الرغم من ان معظم وقت الانسان يكون في الصيام، ولكن نلاحظ ان الكثير من الاشخاص ان وزنهم يزيد في شهر رمضان، لذلك من الحرص عليها، مثل الافراط في تناول الحلويات بعد الافطار بشكل كبير، وهي التي تقوم بمد الجسم بالكثير من الدهون والدسم والسعرات الحرارية التي تخزن على شكل دهون في جسم الانسان مما يزيد من وزن الانسان، ولذلك فان اي رجيم لتخسيس الوزن فانه يجب ان يشمل على التخلي عن هذه العادة الضارة، ويسمح فقط باكل الحلوات بكمية قليلة جدا.

    ورجيم رمضان لتخسيس الوزن يكون كالتالي:

    عند الافطار يجب اكل بضع حبات من التمر وشرب كاس من الماء، وبعد ذلك اكل الخضروات وبعضا من الفاكهة. ويجب عدم الاكثار منها، ويجب الابتعاد عن الحلويات التي تحتوي على الكثير من السكريات والتي تتحول الى دهون في الجسم، وليس هذا فحسب بل اضرار الحلويات تصل الى الاضرار بالبنكرياس وهو العضو عن تنظيم السكر في الدم، مما يساهم في النهاية بالاصابة بممرض السكر المزمن، ومن المهم ايضا الابتعاد عن المشروبات الغازية بانواعها والاعتماد فقط على العصائر الطبيعية التي يتم عملها في المنزل مثل عصير الفراولة او المانجا اللذيذة بدلا من الكولا الضارة.

    ويمكن تناول اللبن الخالي الدسم واللحم بانواعه ولكن بكميات قليلة وعدم الاكثار منها، وبالنسة للحلويات فانه يمكن تناول القليل منها ايضا، ويفضل ان يكون قبل الافطار وليس بعده حتى تشعروا بالشبع بسرعة.

    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ افضل رجيم رمضان 2018 لتخسيس الوزن:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً