اهم فوائد البصل للاذن

اهم فوائد البصل للاذن

جوجل بلس

محتويات

    يُعتبر البَصل مِن أهمّ النّباتات الطبيعية التي تَعود عَلي جِسم الانسَان بِالعَديد مِن الفَوائد والذِي يَتمتّع بِالكثير من الفيتامينات والمَعادن التي يحتاجُها الجِسم بشكلِِ مُستمر وَسنتحدّث خِلال مَقالنا التّالي عَلي اهم فوائد البصل للأُذن وسنتعرّف علي اهم الاستِخدامات التي يدخل بها البَصل بينما يُعرف البصل بِلون أوراقة النّاعمة الخضراء ويعرف البصل ايضاََ بأنّه يَتبع للفصيلة الجذريّة حيثُ يَعتمد الانسان على تناول الجزء الذي ينمو فِي التربية ويدخل البصل في إعداد العديد من الوجبات والسّلطات اليوميّة التي يَتناولها العديد من الناس كما ويُساعد البصل في علاج الكثير من المشاكل التي تصيب الجسم ومن خلال تقريرنا التالي سنتعرف علي اهم فوائد البصل للاذن.

    فوائد البصل

    يحتوي البصل عليّ العديد والكثير مِن الفوائِد ذات القيمة الغِذائيّة القيِّمة والّتي بِدوْرِها تُساعِد الجِسم في عِلاج الكثير مِن المشاكِل ومِن اهمها :

    فوائد البصل لصحة القلب:

    تناول معدّل بصلةٍ واحدة صغيرة يوميّاً مهما كان نوعها يُساهم في زيادة نسبة الكولسترول المفيد في دم الإنسان (HDL) وذلك بمقدار نسبته 30%، مع خفض نسبة معدل نسبة الكولسترول الضار في الدم LDL.

    فوائد البصل للأوردة والشرايين:

    • يحتوي على مجموعةٍ مهمّة من المواد الكيميائية التي لها دور مهم في دعم وتقوية الأوردة والشرايين، كما أنّه يحمي الجسم من الالتهابات، ويقوّي الأوعية الدموية.
    • تعمل مادتا الفلافونويد والكيرسيتين على حماية الجسم من الأورام بأنواعها المختلفة التي قد يكون لها دور في إصابة الجسم بسرطان القولون.
    • بديل للعديد من العلاجات، والعقاقير الطبية؛ حيث إنّه يُقوّي العظام عند النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس.

    فوائد البصل للتخسيس:

    تلعب الألياف فيه دوراً بتقليل وزن جسم الإنسان وخاصةً أولئك الذين يعانون من التخمة الزائدة، وذلك من خلال تسهيل عمل الجهاز الهضمي الذي بدوره يُساهم في تسهيل حركة الأمعاء بسلاسة تامة.

    التنظيم:

    يُعدّ معدن الكروم أحد المعادن النادرة في الخضروات باعتباره مهمّاً للجسم؛ حيث إنّه يمتلك القدرة على التفاعل مع هرمون الأنسولين الذي له دور كبير في تنظيم نسبة الجلوكوز في دم الإنسان.

    الغذاء:

    يُعدّ أحد المصادر الغذائية التي تُستخدم في تحضير العديد من الأطباق الشهية، وقلّ ما نُشاهد أطباقاً لا تحتوي على البصل، وذلك لفائدته الكبيرة.

    القيم الغذائية في البصل

    • يحتوي البصل على نسبةٍ تصل إلى 89% من المياه، و4٪ من السكر، و1٪ من البروتين، و2٪ من الألياف، و0.1٪ من الدهون، ويحتوي على كميّاتٍ قليلة من العناصر الغذائية الأساسية؛ حيث يحتوي كل مائة غرام منه على 166 كيلوجول من الطاقة.

    الفيتامينات التي يحتوي عليها البصل:

    • الثيامين (ب 1): 0.046 مليغرام.
    • فيتامين ب 2: 0.027 مليغرام.
    • النياسين ب 3: 0.116 مليغرام.
    • حمض البانتوثنيك: 0.123 مليغرام.
    • فيتامين ب 6: 0.12 مليغرام.
    • حمض الفوليك: 19 ميكروغرام.
    • فيتامين سي: 7.4 مليغرام.

    المعادن التي يحتوي عليها البصل:

    • الكالسيوم 23 مليغرام، والحديد 0.21 مليغرام، والمغنيسيوم 10 مليغرام، والمنغنيز 0.129 مليغرام، والفسفور 29 مليغرام، والبوتاسيوم 146 مليغرام، والزّنك 0.17 مليغرام.
    • الفلوريد 1.1 ميكروغرام.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ اهم فوائد البصل للاذن:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً